Projekt Schweinehund

.... hab ich letzte woche gestartet.

nachdem ich letzte woche mein einführungstraining bei kieser hatte und mich gestern am sofa knotzend plötzlich die lust gepackt hat laufen zu gehen, hab ich beschlossen ein projekt draus zu machen.

geplant ist

• 2x pro woche krafttraining zu machen und 
• zumindest 1x pro woche laufen zu gehen (möchte in 8-10 wochen zumin. 4-5 km durchgehend laufen können)

um das ganze für mich zu dokumentieren hab ich mich auf runtastic registriert. mit der passenden app am handy kann ich "mitschreiben", wo ich wieviel gelaufen bin und in welcher zeit. ergänzend kann ich noch meine kiesertrainings eintragen. so hab ich gut im blick, was ich gemacht habe und wo ich hin will. einen konkreten trainingsplan - insbesondere fürs laufen - muss ich noch machen.
gestern bin ich einfach mal eine halbe stunde gelaufen, fast durchgehend, nur mit 1 min. gehen dazwischen. war eher suboptimal, weil mein puls viel zu hoch war.

auf jeden fall hoffe ich, dass ich mein projekt konsequent umsetze. in der sidebar wird meine jeweils letzte aktivität angezeigt. und zwischendurch werde ich kleine berichte schreiben, wies mir mit meinen plan so geht...